Среда, 22.09.2021, 14:48

                                                       

                     Официальный сайт МБОУ "СОШ с углубленным изучением отдельных предметов №4"




Меню сайта
Поиск
Архив записей
Главная » 2021 » Январь » 24 » Роспотребнадзор напоминает правила здорового питания для школьников.
17:12
Роспотребнадзор напоминает правила здорового питания для школьников.

Роспотребнадзор напоминает правила здорового питания для школьников.

1. Питайтесь каждый день вместе с одноклассниками в школьной столовой и употребляйте горячее питание.

2. Соблюдайте правильный режим питания: в одно и то же время, только сидя за столом, не спеша и тщательно пережевывая еду.

3. Не пропускайте приемы пищи. Меню завтраков в обязательном порядке включает горячее блюдо (каша, запеканка, творожные или яичные блюда) и горячий напиток (чай, какао, кофейный напиток). Дополнительно могут быть добавлены продукты – источники витаминов, микроэлементов и клетчатка (овощи, фрукты, ягоды, орехи, йогурты). Меню обедов включает овощной салат (овощи в нарезке), первое блюдо, второе основное блюдо рубленое или цельнокусковое (из мяса или рыбы), гарнир (овощной или крупяной), напиток (компот, кисель).

4. Следуйте принципам здорового питания и воспитывайте правильные пищевые привычки: ешьте не реже 5 раз в день (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин); не переедайте на ночь, калорийность ужина не должна превышать 25% от суточной калорийности; добавляйте в рацион блюда и продукты с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов (зелень, ягоды, мед, обогащенный витаминами и микроэлементами хлеб, кисломолочная продукция); отдавайте предпочтение блюдам тушеным, отварным, приготовленным на пару, запеченным, пассерованным и припущенным; сократите количество сахара до двух столовых ложек в день, соли – до 1 чайной ложки. Не досаливайте блюда, уберите солонку со стола; исключите из рациона питания продукты с усилителями вкуса и красителями, источники большого количества соли (колбасные изделия и консервы); сократите до минимума потребление продуктов-источников сахара (конфеты, шоколад, вафли, печенье, булочки). Замените их на фрукты и орехи.

5. Мойте руки перед каждым приемом пищи и не менее 30 секунд намыливайте ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей. Смойте мыло теплой проточной водой и вытрите насухо.

Более подробную информацию о питании вы найдете в разделе нашего сайта "Здоровое питание"

Просмотров: 112 | Добавил: Schoolof26 | Теги: питание школьников, Роспотребнадзор, михайловск, здоровое питание, Ставропольский край, МБОУ СОШ №4, школа 4 Михайловск, Шпаковский муниципальный округ, правила питания | Рейтинг: 0.0/0
0 0 0 Участник Общероссийского рейтинга школьных сайтов 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Календарь
«  Январь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
"Средняя общеобразовательная школа 
с углубленным изучением отдельных предметов №4"

Наш адрес: Ставропольский край, г. Михайловск, улица Шпака, 26
Наш телефон: 8(86553)6-61-52
Наша электронная почта: kaktus2789@yandex.ru
 © 2021